심호흡 연습법

불안으로 가득 찬 일상에서 벗어나기 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 심호흡입니다. 이번 글에서는 불안을 줄이는 심호흡 연습법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불안을 줄이는 심호흡 연습법이란 무엇인가? 불안을 줄이는 심호흡 연습법은 일반적으로 스트레스를 관리하고, 마음의 평화를 찾기 위해 사용하는 간단하면서도 효과적인 기법이에요. 우리가 불안할 때는 호흡이 얕고 빠르게 되기 마련인데, 이러한 호흡 패턴을 조절해줌으로써 몸과 마음의 긴장을 … Read more